Những biện pháp ngăn ngừa bệnh Corona Wuhan (COVID-19)

 

Bs. Đàng Thiện Hưng

 

 

1.                 Tránh những nơi công cộng đông người, và những thành phố có bệnh Corona.

2.                 Tránh đi chơi xa để tránh phi trường, máy bay đông người, hay tàu du lịch.

3.                 Rửa tay thường xuyên với nhiều sà bông và nước ít nhất 20 giây.

4.                 Sau khi rửa tay xong, dùng khăn giấy lau tay, rồi dùng khăn giấy tắt ṿi nước, và dùng khăn giấy mở cửa ra ngoài v́ ṿi nước và nắm cửa rất dơ và có nhiều vi khuẩn và vi trùng.

5.                 Không ăn bằng tay không v́ hai bàn tay sẽ không c̣n sạch nữa nếu đụng vào bất cứ vật ǵ sau khi rửa tay xong.

6.                 Dùng alcohol wipes (những miếng giấy tẩm cồn), hay bỏ cồn vào b́nh xịt ra giấy để lau sạch chén, dĩa, ly, đũa, muỗng, óng hút nếu ăn ngoài nhà hàng. Bỏ bông g̣n vào một đồ đựng có nắp và đổ cồn vào để dùng vừa rẻ vừa tiện.

7.                 Nếu có đi lễ nhà thờ th́ đừng nên để cha bỏ bánh thánh vào miệng ḿnh, và đừng uống rượu lễ từ một ly chung đă cho nhiều người uống. Nói cha bỏ miếng bánh thánh lên một napkin (giấy khăn ăn) rồi tự ḿnh bỏ vào miệng ḿnh.

8.                 Tránh bắt tay nhau.

9.                 Tránh vào pḥng cấp cứu hay bệnh viện v́ những nơi này có rất nhiều vi trùng và vi khuẩn.

10.             Đừng đi ra ngoài ngoại trừ phải đi học, đi làm, đi chợ, và đi khám bệnh khẩn cấp hay định kỳ.

11.             Trong xe cần để một b́nh cồn để xịt bề ngoài những bịch đồ ăn trước khi đem vô nhà khi đi chợ về v́ xe đẩy trong chợ rất dơ, và những người tính tiền đă đụng chạm những bịch đồ ăn rồi.

13,. Khi đi chợ về, cần xịt alcohol những món đồ đă mua trước khi cất đi v́ nhiều người khác trong tiệm đă đụng chạm vào những món đồ này. Alcohol sẽ bay hơi hết nên không sao.

14.             Khi ai đi đâu về nhà cần phải đi thẳng vào pḥng để thay quần áo và tắm rửa liền để không đem vi khuẩn vào nhà. Lau điện thoại di động bằng cồn khi về nhà.

15.             Lau mặt bàn ăn và kitchen counter (mặt bằng nhà bếp) bằng cồn hằng ngày và trước khi ăn hay nấu ăn để khử trùng.

16.             Đừng đi ăn tiệm.

17.             Tránh xa những người đang bị ho, chảy mũi v́ cảm hay cúm.

18.             Nếu ḿnh hay người thân có những dấu hiệu của cảm hay cúm th́ nên tự cách ly, ho vào cùi chỏ (v́ nếu che miệng bằng tay khi ho th́ tay đă có vi khuẩn khi đụng chạm những vật thể khác hay người khác), đeo khẩu trang trước khi đi bác sĩ để bảo vệ những người xung quanh.

19.             Những dấu hiệu của Coronavirus là sốt, lạnh, mệt mỏi, nhức đầu và ḿnh, ho, đau cổ, buồn nôn, tiêu chảy. Nếu có những hiện tượng này th́ không nên đi làm, tự cách ly, và nếu nặng th́ mới cần đi bác sĩ hay bệnh viện. Hơn 80% những người có vi khuẩn Coronavirus bị rất nhẹ như cảm thường tự nhiên sẽ hết. Khoảng 15% bị bệnh hơi nặng, một vài phần trăm nhỏ mới bị trầm trọng, và khoảng 3% tử vong. Những người bị trầm trọng là những người già hay những người đă có những bệnh kinh niên khác đă làm khán thể yếu rồi. Không cần đi bác sĩ hay bệnh viện nếu có những triệu chứng nhẹ của COVID-19 v́ hiện nay chưa có thuốc trụ sinh cho bệnh này, và có đi bác sĩ hay bệnh viện cũng không được nhập viện. Chỉ đi vào pḥng cấp cứu nếu bị khó thở và những triệu chứng trầm trọng mà thôi.

20.             Vi khuẩn Corona hay cảm cúm xâm nhập vào người qua mắt mũi miệng, nên không nên đụng tay vào mặt.

21.             Phải cẩn thận khi ăn chung với những người khác (ngoài vợ chồng). Không uống chung ly, đũa muỗng ăn cá nhân không được đụng vào những món ăn chung trên bàn.

22.             Muốn có kháng thể mạnh để chống những cảm cúm hay những vi khuẩn mới đặc biệt như Coronavirus th́ chúng ta cần uống nước nhiều để đi tiểu mỗi ba tiếng ban ngày và một lần ban đêm, cần ngủ 8 tiếng hàng đêm, tập thể dục hằng ngày, trọng lượng đều độ không mập hay không ốm, không thuốc lá và nếu có hút thuốc lá th́ cần được chích ngừa nhiễm trùng phổi (pneumonia vaccine), nếu có uống rượu bia th́ tối đa một chai bia hay một ly rượu một ngày, không buồn phiền lo âu, không dùng trụ sinh ngoại trừ khi được bác sĩ cho, và nếu phải uống trụ sinh th́ phải uống hết đúng theo lời chỉ dẫn để giết hết vi trùng hay vi khuẩn để tránh trường hợp vi trùng lờn thuốc trụ sinh.

23.             Mỗi tháng 10 hàng năm nên chích ngừa cúm v́ bệnh cúm hàng năm mới đáng lo hơn COVID-19. Hàng năm trên nước Mỹ có 30 triệu đến 40 triệu người bị cúm, và từ 20 ngàn đến 70 ngàn người tử vong v́ cúm. Trong khi đó tính tới hôm nay (09-03-2020) toàn thế giới chỉ có 105,000 người bị COVID-19, và khoảng 3400 người tử vong. Tại nước Mỹ tính đến hôm qua chỉ có hơn 500 người bị bệnh, và 17 tử vong.

24.             Tuy khẩu trang không ngăn chặn được bệnh COVID-19, nên dùng khẩu trang khi chúng ta có những dấu hiệu của bệnh để bảo vệ những người xung quanh và khi đi bác sĩ, và giảm một phần nào cơ hội bị bệnh nếu đi đến những nơi công cộng.

25.             Rửa trái cây và rau cải ăn tươi bằng nước thường cho sạch sẽ, sau đó nhún vào một thao nước có 50% dấm trắng và 50% nước để khử 99.9% vi trùng, sau đó rửa sạch cho hết chua trước khi ăn. Ngoài tiệm có dấm trắng trong những thùng 1 gallon.

26.             Đừng đi thăm những người có khán thể yếu hay những người già khi không cần thiết trong lúc này, kể cả cha mẹ và những thân nhân, để không vô t́nh đem vi khuẩn Corona vào nhà họ.

-------

 

Guidelines for Wuhan Coronavirus (COVID-19) prevention

 

Hung Thien Dang, MD

 

 

To protect yourself and your family from Coronavirus and COVID-19 disease:

 

1.                 Avoid unnecessary public places, restaurants, airports, airplanes, and travels.

2.                 Frequent hand washing with lots of soap and water.

3.                 Since faucets are touched by numerous dirty hands, your hands will be contaminated if you use your just washed hands to turn off the faucets.   Therefore, use paper towels to turn off faucets after washing hands, and use paper towels to open restroom doors.

4.                 Wash your hands before eating. Use utensils and avoid using bare hands to eat since your hands become contaminated with bacteria and viruses after touching anything even right after washing.

5.                 Use rubbing alcohol (at least 60% and the stronger the better) wipes or in spray bottle to clean plates, utensils, glasses and opened straws where your lips touch, and surfaces that children may touch and then eat with their hands. Other cleaning products may have harmful chemicals. Put cotton balls in a container with lid, and pour rubbing alcohol in to make a cheap and simple alcohol wipes.

6.                 Avoid people who are sick.

7.                 Avoid touching your face with your hands.

8.                 Keep the children at home as much as possible.

9.                 Avoid going places except work, school, and grocery stores.

10.             Keep a spray bottle of rubbing alcohol in your car. Spray the outside of grocery bags before you take them into your house since these bags are touched by the store clerk at check out, and the shopping carts are very dirty. When unpacking, spray the bought grocery items with alcohol also since these items were touched by store employees and other people. The alcohol will evaporate harmlessly.

11.             When coming home from work, shopping or school everyone should go straight to their room to change clothes and take a shower right away so you don’t spread the viral particles around your house if your clothes or body are contaminated.   Disinfect your mobile phones with rubbing alcohol when coming home. Rubbing alcohol will not damage your phones.

12.             Disinfect the kitchen counters, cooking surfaces, and dining table daily with rubbing alcohol, especially before cooking and eating.

13.             Avoid shaking hands with people.

14.             Wash fresh vegetables and fruits to clean them first, then wash them again in 50% white vinegar and 50% water solution to kill up to 99.9% bacteria, then wash away the vinegar again before eating. White vinegar is available in 1 gallon plastic containers.

15.             Know that in this country alone annual flu infects more than 30 million people causing between 20 thousand to 70 thousands deaths. Therefore, we need to get annual flu vaccines, and be prepared for COVID-19, but we need not be panic.

16.             In general we need to have a strong immune system to fight daily exposure to bacteria and viruses.

17.             In order to develop a strong immune system, we need to exercise daily, drink plenty of water so that you urinate once every 3 hours during the day and once at night, sleep 8 hours per night, keep a healthy weight, keep a positive attitude and be happy, avoid smoking and alcohol or drink no more than one beer or one drink per day, get pneumonia vaccines if over 65 years of age, smoking, having medical conditions that weaken the immune system such as asthma, COPD, cancers, heart disease, diabetes, chronic severe kidney disease, avoid unnecessary use of antibiotics, follow the instructions and finish the course of treatment when using antibiotics.

18.             Most COVID-19 are very mild requiring no treatments, about 20% requiring treatment, only about 3% mortality in the elders and people with weak immune system.

19.             Systems of COVID-19 are fever, headache, body aches, fatigue, cough, sore throat, diarrhea, vomiting, and shortness of breath when severe.

20.             If you are exposed to known cases of COVID-19, or if you traveled to COVID-19 hot spots, and if you develop symptoms above, then you need to isolate yourself to protect others around you and wear masks. You don’t have to go to ER or doctor office if the symptoms are mild because most likely you will recover, and right now there are no specific treatments for COVID-19 yet. Even if you are diagnosed with COVID-19 and your symptoms are mild, the ER will send you home. Therefore, you only need to go to ER when you feel short of breath and symptoms become more severe that require hospital admission.

21.             Wearing masks in public will provide some protection only if you follow the above steps.

22.             During Holy Communion, don’t drink wine from the common cup, and don’t let a priest put bread directly into your mouth. Ask for the bread to be put on a clean napkin, then put the bread into your mouth without touching it.

23.             Don’t visit elderly people or people with compromised immune system to avoid spreading the virus to these vulnerable people.

 

 

 

Tin Tức - B́nh Luận     Vinh Danh QLVNCH     Audio Files     Tham Khảo     Văn Học Nghệ Thuật     Trang Chính